健康吃菜少放盐，控盐用这6招，个个都实用

2019-03-16 07:02:32

来源：北京卫视我是大医生

【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】高血压是现代比较常见的一种病，很多人因为高血压症状不明显并不重视它。尤其是一些年轻人，认为自己年轻身体好，血压升高没有问题，不认真对待。殊不知严重的高血压会对心脑肾等全身器官造成损害，后果不容忽视。

在中国，北方的高血压发病率明显高于南方，其中一个重要原因是北方的饮食偏咸。

我国居民膳食指南建议：成人每天食盐摄入量不宜超6克。其中有2克左右的盐是人们日常吃进去的食物所包含的盐量，实际一天炒菜用盐量应是4克，4克盐相当于把一个普通啤酒瓶盖铺平的量。

糖尿病或高血压患者每天盐的总摄入量不宜超过3克，高血压、糖尿病并存的患者及肾脏疾病患者每天盐的摄入量不要超过2克。

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