高血压可不可以吃花生?每天吃多少比较好?看他们是怎么说的
2019-02-23 10:13:54
来源:光明网
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高血压可不可以吃花生?每天吃多少比较好?看他们是怎么说的

那么吃花生到底能帮到我们什么呢?

花生的营养丰富,富含很多种矿物质和维生素的成分,经常吃能够补充多种有益的物质,另外,花生种的油脂相对比较高,这些油脂之中大部分属于不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸能够调节我们自身的血清浓度,

提高高密度脂蛋白含量,能够加速血管运和代谢输胆固醇的速度,清洁自身血管,预防粥样硬化或者是血栓。此外,多不饱和脂肪酸还能健脑,保护自身的心脏,也是心脑血管的保护者。所以,适当的吃一点花生的话,还是有助于我们预防心脑血管疾病的。

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