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高血压和糖尿病,已然成为威胁我们健康的重要杀手,随着生活水平的提高,随着老龄化的提高,随着其他因素的跟进,两者的患病率也在逐年增加,今天咱们一起来看看,高血压和糖尿病的日常饮食,需要注意什么?
一、低盐低脂
低盐低脂饮食貌似成了大家的口头禅,其实这是和我们的生活习惯有关系的,我们的饮食习惯是高盐高脂型的,尤其是在我国北方更为严重!而低盐低脂可以减少高血压高血糖的并发症,并可以提高血压血糖控制达标率!所以,低盐低脂是两种疾病的首要注意事项!
二、定时定量
定时定量饮食主要是针对糖尿病患者,但高血压患者定时定量饮食也不无裨益!定时可以理解,主要是三餐定时,可以使得胰岛素,消化道其他内分泌激素有节律的分泌,也有利于控制血压血糖!而定量则是指主食的定量,也是为了控制血糖的需要,因为主食是血糖的主要来源,所以控制主食是糖尿病治疗的基础!
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