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从医学上来解读“睡不好”这3个字，意味着可能就是睡眠障碍的高危险群。台湾成大医院家医师郑翔如表示，所谓的睡眠障碍，指的是一种长期持续、且在睡眠的质与量上均无法让个人满足的状态；而当人长期处在这样的状态下，对身心都是一种极大的负荷，若无法适切解决，不但会使人身心俱疲，慢慢累积后尚可能因此“惹病上身”，或是造成意外事件的发生。

回归“睡觉”这2个字的原始意思来看，包含了“闭眼睡”与“醒来”这2件事；因此，在看待“睡得好不好”时，除了夜间的睡眠状况之外，白天的身体与精神状态也是需要观察留意的。

郑翔如说，夜晚睡眠时应该注意以下的警讯，如果自己无法确定，也可请家人帮忙观察：

(1)睡眠时打呼：打呼好发于上呼吸道（鼻、咽、喉）结构狭窄者；而有打呼症状者更须留意是否合并有睡眠过程中呼吸短暂中断、有窒息或呛醒、睡不安稳、张口呼吸、容易觉醒等症状。

(2)夜尿：如睡眠中需起床小便的次数>1次以上，即应是有解尿过于频繁的现象。

(3)睡眠中出现不正常肢体活动、梦游、梦话或梦魇。

另外，日间则须注意的警讯有：

(1)白天过度嗜睡：当每天已有足够的睡眠时数，但醒后仍会感到疲倦，甚至看书、看电视、坐车、与人交谈、午餐后、午后坐着休息时等，有打瞌睡的状况。

(2)认知功能下降：白天长期出现注意力无法集中、警觉性降低、记忆力下降等。

(3)人格特质改变或出现情绪障碍，像是脾气暴躁、焦虑、忧郁等。

除此之外，罹患慢性疾病也是另一个警讯。郑翔如表示，因为有些慢性疾病容易与睡眠障碍产生共病，例如：中枢神经退化症、失智症或巴金森氏症等神经系统疾病，以及高血压、心血管疾病、慢性肾脏病、糖尿病等，在有睡眠障碍的人身上，可以发现较高的罹病风险，反之，在已患有这些疾病的患者身上，也可能较容易产生睡眠障碍。

郑翔如指出，当夜晚睡眠或醒后白日出现以上现象，都是身体在发出警讯，尤其当已影响到工作与日常生活时，一定要寻求睡眠专科医师的专业评估，必要时至专业的睡眠中心进行睡眠检查，才能“早期发现，早期治疗”，让自己能够享有一个良好安稳的睡眠。