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美国一名40岁的中年男子，原本过着不运动、下班来一杯的生活，因此超重41公斤，他在下定决心要瘦下来后，以生酮饮食搭配户外运动、重训，成功的在5个月内回复到标准体重，重拾健美身材。他开设了一个IG帐号，里面大量的“减动前、减重后”照片吸引了大量追踪关注，成了激励人们减重健身的活教材。

你能相信吗，照片的左右两边是同一个人。photo credit: IG:jeremiahpetersonmontana

在美国密苏里长大的派特森 (Jeremiah Peterson ) 从小就热爱户外活动，放学后总是和邻居小朋友们一起在野外钓鱼、玩游戏、爬山跑跳。由于曾在校园里被霸凌，他也因些想把身材练得精实一些，藉以保护自己、甚至保护那些没办法保护自己的人。因此他爱上了健身，除了得到健康的身体，也取得教练资格，毕业后自己开了间小型健身工作室。

生下第一个孩子后，派特森夫妇决定结束健身工作室的生意，转而经营一间古董店。随后派特森的生活日渐安逸，他不再去健身房了，取而代之的是每天关店之后喝个几杯啤酒。在安家立业的过程中，他对健行、钓鱼的热爱和习惯日渐消失。他发现自己不再喜欢拍照留念，和孩子们一起待在山林间的时间也变少。

在自己最熟悉的山林里摔了个跟斗，胖老爹决定重拾运动习惯，找来自家狗狗一起天天爬山。photo credit:IG:jeremiahpetersonmontana

去年，40岁的派特森体重到达132公斤，并且在某一天发现自己很有可能再也无法跟小孩一起爬山。事情发生在某天他和家人爬山的途中，半路上他发现自己喘不过气来、胸口疼痛无法继续前行，而他的孩子们却像没事一样超越他继续前进。就在那刻，他反省自己要的生活到底是什么，自己想要拥有什么样的人生，然后决定要减肥。

他开始进行生酮饮食以摆脱身上的肥肉，并且很快的看到效果；接着他戒了酒、开始重拾运动，并且选择在自己向来热爱的户外运动而不是待在健身房内。一开始，他每天早晨和晚上都带着自家狗狗一起去爬山，接下来他开始一点一点的进行重训，现在他一周维持五到六天在午餐休息时间进行一小时重训的习惯。在下定决心减肥的五个月之后，他成功摆脱41公斤的赘肉，体重从132公斤减到91公斤，从原本挺着大肚腩的臃肿模样变身成全身肌肉的健美猛男。

从减肥第一天臃肿的模样变成右边精壮的猛男，派特森只花了五个月。photo credit:IG:jeremiahpetersonmontana

由于靠着自己有兴趣的活动成功瘦下来，这样的感觉实在是太好了，派特森想以自身的例子激励其他想要瘦身减重的人。他在Instagram上开立了帐号“jeremiahpetersonmontana”，里头放上大量的减重前后比对照片，搭配激励人心的精神喊话，鼓励那些想要追求健美身材或为了健康想减重的人。

他的IG至今已累积了近七万名的追踪人数，email也总是被求教减重建议的信件给塞爆。不吝分享的他每天都收到粉丝们充满希望和感谢的讯息，他说这也让自己的生活变得比想像中的更美好。