主食要选对血糖影响小的。总的来说，主食越天然、加工程度越低，越有利于血糖控制。

推荐：糖尿患者选择各种全谷物杂粮、薯类、杂豆作为主食。

还有一些蔬菜里面淀粉含量比较高，也可以作为主食来吃。比如，南瓜、莲藕、山药等。

不推荐：精加工的主食，如，精加工的大米、精加工的白面粉等。 含有添加糖的加工食品，如：面包、饼干、蛋糕、各种糕点。