●台湾嘉义长庚纪念医院脑神经外科主治医师王定中指出，运动最重要的是姿势正确，许多民众想要运动减肥都没达到效果，多半是姿势错误惹的祸。

王定中说，运动是一门专业的学问，每个年龄层的运动选手需要的协助都不尽相同。以年轻选手为例，动作大多尚未定型，只要能适时的改正，很容易就能调整，透过适时的训练，马上呈现效果；成年选手动作大多已经定型，要改较不容易，必需要透过很多的训练方式才能调整。

王定中说，为了帮助台湾的运动幼苗能够成长茁壮，长庚医院引进国际级的肌力测量器，了解这群小运动选手肌力不足的部位，并给予加强。这套系统在国外都是用在顶尖选手上，加上长庚团队对于运动的专业分析，让该仪器的效力发挥到最大值。

过往台湾在培训小选手，往往容易忽略运动的强度跟时间，多会认为“猛练”、“狂练”就可以得到好成绩，王定中表示，运动是一门专业的学问，若过度训练反而会出现反效果。

他指出，以前曾听闻，小小棒球选手手臂被操坏的事情，通常是没有训练到对的动作以及方式。

此外，很多民众认为，只要卯起来运动，就可以达到减肥效果，王定中说，很多民众平时没时间运动，每周只在假日运动，每次运动的时间动辄半天，这样的运动方式一定会搞坏身体，事实上，一周只动那一天，且乱动一通，等于是运动伤害的开始。

王定中呼吁民众运动之前，可找寻专业的健身教练谘询，建议每天都要运动、定量的做，才能达到效果。（陈雨鑫）