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近年来，来加拿大的中国留学生人数大幅上升。移民部的数据显示，2017年，共有14万名中国留学生取得加拿大签证，这一数字几乎是2009年5万名留学生的3倍。

然而，你知道吗？并不是所有孩子都适合出国留学。飘洋过海、面对一个完全陌生的环境，即便是对成年人来说都是一场严峻的考验，何况是十几岁的孩子。家长们一心希望孩子长见识、看世界，但很可能却是耽误了孩子的一生。

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据钱江晚报报道，17岁的杭州大男孩彬彬就是这样的一个例子。彬彬家境殷实，一年前，高一的他被家人送到加拿大读高中，和很多孩子一样寄宿在了别人家中。全新的环境让彬彬感到非常不适应，不过当时他和父母都觉得，过一段时间应该就会好了。

不知不觉之间，开朗的彬彬变得话越来越少。寄宿家庭有时还会不知轻重地嘲讽他两句。“英语一点进步都没有，也不知道有没有认真学。”“生活能力这么差，以后怎么办？”……

和很多留学生一样，彬彬对父母总是报喜不报忧，不好的情绪和事情全都憋着不和家里说。渐渐地，他不吃饭，不洗澡，更是被人家嫌弃了。

一段时间之后，彬彬的妈妈实在不放心，又听到了一些闲话，就坚决结束了手上的生意，来到加拿大，把儿子接到了加拿大的亲戚家里，决定陪读。可是，彬彬的状况并未因此而改善。他在学校里和同学相处不好，便开始厌学。

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今年年初一天晚上，妈妈正在睡觉，深夜突然睁眼，发现彬彬就站在床头。然后，彬彬掐住妈妈的脖子，还对她一阵殴打。满脸淤青的妈妈逃到了楼下的一间卧室，将就了一晚。

第二天一早，儿子看到妈妈脸上的伤，竟然一脸无辜地问：“妈妈你怎么了？”

这下，妈妈才意识到，问题大了。她帮彬彬结束掉在加拿大的学业，回国看专业医生。

杭州市第七人民医院学业压力门诊的徐鸥医生说，彬彬在人际交往中已经出现问题，属于抑郁的一种，后来他才会把精力放在游戏上。当时来看病的时候，彬彬已经不上学了，沉迷在游戏中。经过一阵子的心理治疗，他已经开始慢慢接纳外界的人和事。

“其实，现在很多父母都盲目一味地想送孩子出国。要知道一个陌生的环境，父母不在身边，年纪又小，经历也少，其实是需要很强大的心理支撑的，并不是所有孩子都能适应这个过程。所以，我建议，家长们可以在孩子出国之前做个心理评估，看看到底适不适合在这个年龄段独自去面对，会减少很多以后会面临的问题。”徐鸥说。

中学里的孩子不快乐，大学生们也压力山大。据加拿大约克大学（York University）国际学生部副主任透露，在约克大学对该校学生发起的一项精神健康调查报告中显示，66.8%的学生表明他们会感到压倒性的焦虑（overwhelming anxiety）；48.7%显示他们会抑郁到不能生存（depress and difficult to function）；更有11.9%的学生显示他们甚至有过自杀的倾向。

对身在海外的华人来说，抑郁症是对健康的一个潜在威胁，尤其是背负学业的留学生。陌生的国度、从零开始的社交圈、功课和将来就业的双重压力、文化冲击，这些因素让留学生被称为罹患抑郁症的“高危人群”。

留学生们该如何远离抑郁？英国慈善机构抑郁症联盟(Depression Alliance)在其官方网站上发布了一份给学生的建议，可以说是一份很实用的指南。

首先，健康体魄是健康心理的强力支撑。适度的锻炼能够刺激人体内产生愉悦感的荷尔蒙，长期坚持还可以增强抗压能力。锻炼身体的另一个积极作用是改善睡眠，而失眠和抑郁症则是互相交织的恶性循环。

其次，有效的时间管理可以缓解学业焦虑。习惯在“死线”(deadline)前拖延到最后的学生一般都有不同程度的惊慌症状，而有效管理时间和工作量则能规避这个风险。

另外，重视自己的心理建设，在出现问题时及时求助也是很重要的。多和亲友袒露心声可以获得他们的支持。绝大多数国外的大学也设有专门的心理咨询服务，留学生们可以在那里获得专业意见，从而将抑郁症的负面影响减至最小。