前面说过,盐吃多了之后,多余的钠要经肾脏排出,所以多吃盐其实也在某种程度上加重了肾脏负担。
在肾脏出问题之前,为什么总要用高盐饮食来挑战它的工作能力呢?
给肾脏多一些关怀吧。
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看看《中国居民膳食指南(2016)》就知道,营养专家推荐成年人每天吃的盐少于 6 克。
6 克盐有多少?大概就是把一个啤酒盖填平那么多。