最难又最红!耶鲁大学使上最热门选修课:快乐学
2018-03-10 10:25:00
来源:《Cheers》
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【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】

 

【文/潘乃欣 图/unsplash.com】

 

2018年初的新学期,耶鲁大学(Yale University)开设一门讲授“快乐”的新课程,吸引近四分之一的在校生选修,成为耶鲁大学创校316年来最受欢迎的课程。

 

这门课全名为“心理学与美好生活”(Psychology and the Good Life),授课老师是42岁的心理学教授劳丽.桑托斯(Laurie Santos)。她并不打算教导学生取得知名企业实习机会或高薪工作,而是想帮助他们经营更快乐、更满足的生活。

 

他们必须练习不依赖Facebook和Twitter,与朋友、家人面对面沟通,也学习对身边的人做些有益的事。另外,他们得试着在一天中空出10分钟,记录5件值得感谢的人与事,并且空出5~10分钟的时间独处与冥想。而充足的睡眠与运动也是作业的一部分,无论课业多繁重。

 

“这是耶鲁大学最困难的课,”桑托斯表示,这门课的成绩只分为“及格”与“不及格”两种,如果没办法做到“愈来愈快乐”,恐怕无法取得学分。

 

“快乐”没有学习捷径,唯有每天力行,直到生活真正产生改变。面对台下这群成绩卓越的学生,桑托斯带领他们一步步掌握快乐的要诀,减轻一路以来“拼命追逐成就”所累积的庞大心理压力。

 

近来,桑托斯更将这一门课录制成一系列的线上课程“幸福的科学”(Science of Well-Being),预计这个月上架至网路教育平台“Coursera”,让世界各地的人都有机会免费学习快乐。

 

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