据相关媒体报道，本周二，万锦市Pharmacy和Steeles的IBM总部一名48岁的华人员工跳楼，终因伤势过重死亡。

据悉，事发期间死者正由于精神问题休假，却在当天返回工作单位时，从7楼纵身跃下。事发时正值午餐时间，他掉落在一楼的咖啡厅，上百名正在吃午饭的员工都目睹了事件的发生。

对此，好几封目击者(也是IBM的员工)发来邮件，他们纷纷表示自己目睹惨剧发生后，身心压力巨大。其中一封还说，这起跳楼同IBM最近裁员、员工压力过大有关，不过IBM方面坚决否认此说法。

类似案件频频发生

华人男子李创（Chuang Ray Li）

2014年4月9日，北约克的一幢商业写字楼里发生了一起办公室血案。一名华人男子李创(Chuang Ray Li，音译)在获悉了自己被解雇后，用一把小刀捅伤了两名上司和两名同事，造成其中两人生命危险。

华裔母亲梁凤鸾

2016年10月，温哥华患产后抑郁症的32岁华裔母亲梁凤鸾(Florence Leung)于2016年10月25日在温哥华斯坦利公园(Stanley Park)附近失踪几周后，尸体在温哥华西北部的Bowen Island 附近找到，把丈夫和刚刚出生的儿子孤单地留在这个世界上。

突然，加拿大生活压力又成为人们讨论的焦点

据相关研究数据显示，有三百万的加拿大人都有过抑郁症，但仅仅有三分之一的人会去寻求医学帮助。一旦这种负面情绪无法及时排解，便会带来严重的精神问题。

一家加拿大人力资源咨询公司Morneau Shepell专门进行的新调查显示，在工作环境改变、尤其是工作角色转换以后，有46%的员工需要专门花些时间远离工作一下，来进行心理重建。抑郁和焦虑已经是加拿大职场中员工流失的第一大原因。

加拿大由于气候原因，抑郁症的发病率本来就相对较高，其中秋季和冬季是发病的高峰期。放眼看看四周，它就在我们身边，甚至，它就在你我身上。有五分之一的女性和十分之一的男性都受到过这个病的威胁。

小编在这里列举几个方法，希望大家永远不会成为精神问题的受害者。

第一，要知道“这不是我的错”。

第二，赶紧接受专业治疗。

A.T.Beck在60年代发展出的心理治疗方法认为，人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。目前，认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

第三，在求医基础上，自己找途径排解。

有些人靠听歌，有些人靠走路，有些人靠记日记，有些人每天记下让自己充满感恩的一件事，由此把注意力集中在正能量上。每个人都需要找到最适合自己的方法。

第四，爱是动力。

“黑珍珠”哈里·贝瑞1996年第一次婚姻失败，试图自杀。“然而，我想到了母亲找到我遗体时的样子，她为我牺牲了很多，我不能这么自私。”“因为这个世界上有一个人不爱我了，我就变成一个不值得被爱的人了吗?”自杀事件后她接受了医生的治疗。

第五，帮助他人、找到自己的价值。

小说家J.K罗琳说：我从来没有为自己曾经抑郁沮丧而感到羞耻，从来没有。有什么好羞耻的呢?我度过了一段真正艰难的时光，我非常骄傲我能脱离那种生活。相信自己，一切都会好起来的。不要放弃希望。不要放弃。

最后，小编想说的是，移民的初衷，都是为了让生活变得更好，但是新环境中的各种压力可能总是打得你猝不及防。但是一定要学会正确的面对压力，找到适合自己的途径去释放，让自己拥有满满的正能量，祝福大家拥有一个愉快的加拿大生活体验。