【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】癌症、心脏病和中风为加拿大人三大死因。尽管加拿大总人口达3千多万人，但心脏属健康水平的成年人只有9%。此外，平均每7分钟就有一个加人死于心脏疾病或中风。

最近好多老百姓喜闻乐见的明星都相继去世。这些因为心脏病发而去世的名人，如Carrie Fisher, George Michael和Alan Thicke，希望能够引起人们对于心脏病的关注。

《星球大战》里人们心中永远的Leia公主Carrie Fisher于2016年12月27日在美国洛杉矶逝世。她从伦敦飞往洛杉矶的航班上就突发心脏病，几天之后就去世了。

George Michael因为心脏病发，于12月25日在自己家中过世。Alan Thicke在和自己的儿子一起打冰球时突发心脏病，于12月13日去世。

华裔缺乏运动情况严重

加拿大人平均有50%的人没有运动;而华裔缺乏运动的比率为各族裔之冠，高达75%。主流社会或其他族裔每逢周末或假日，很多一家大小去踩单车、划艇或远足，但华裔则大多数去饮茶和购物。冬天的情况更恶劣，或许是移民不习惯冬季的运动，运动量更少，导致身体愈来愈差。

心脏病和中风是加拿大人的第一、二号杀手。香港和亚洲患心血管疾病的人有年轻化的趋势，加拿大也有愈来愈多人患心脏病及中风。

华人的心理压力大，吸烟及华人饮食习惯，如食物偏咸，少运动，都有可能导致有高血压及血管闭塞，增加中风的机会。

男人和女人症状不一样

卡尔加里心脏健康诊所Heart Fit Clinic的主任Diamond Fernandes表示，男人和女人的心脏病症状是不一样的。

“对于女性而言，发病的症状是下巴疼痛或者颈部疼痛，有时会有消化不良或者很疲劳的感觉。这是非常不同的，不过你能感到它是非常强烈的。”

而且经常性的，不管男人还是女人都会忽略症状，等到重视的时候为时已晚。

Diamond Fernandes同时还说，你越快赶到医院救治，就越能提高生存的几率。

心脏健康小知识

不要吸烟：吸烟是导致心脏病、中风以及癌症的主要因素。因为吸烟会增加动脉中血小板的拥堵，降低血液中的氧气含量，增加血液凝结的危险以及增加血压，从而导致心脏工作困难。戒烟48小时后，发作心脏病的几率就开始降低;戒烟一年，因吸烟引起的心脏病发病几率会降至一半。

改变饮食习惯：加拿大人中有60%的人超重或过度肥胖，极大地增加心脏病发作的危险。保持健康的体重，按照《加拿大饮食指南》(Canada’s Food Guide)的建议吃各种食物有利于减少发病几率。

运动：不愿运动的人发病率是其他人的两倍，所以每天至少要拿出30分钟的时间运动。可以参考加拿大健康运动指南(Canada’s Physical Activity Guide)。

减少压力：通常压力过多的人胆固醇含量要高，血压就会升高，容易引发动脉硬化。如果生活中难以避免压力，可以寻找一些放松的办法。