【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】心理学专家说，冬季人们觉得苦闷压抑，会通过社交媒体发泄情绪，但这种做法只会加重沮丧心理，造成负面情绪恶性循环。专家称，人们应该做的是，放下手机走出去，以及多做体育活动。 

专家说，冬季人们觉得苦闷压抑，会通过社交媒体发泄情绪，但这种做法只会加重沮丧心理。 

遭受暴风雪蹂躏的大西洋省居民，可能对冬天已忍无可忍。不过一名心理学教授说，使用推特发泄情绪，并非驱散怒火的最佳方式。

纽宾士域大学的塞纽克(Holly Seniuk)周四说，许多人在冬季的数个月期间，感觉焦虑、抑郁、愤怒与压力增加。

她说，人们透过社交传媒表达这些沮丧情绪，只会加重围绕冬季的负面意义，陷入消极情绪的循环。

她说：「人们花费很多时间发泄情绪。一方面，这是一个出口，但在另一方面，它在加强沮丧感的循环，令人更感泄气。」

大西洋省今冬出现严寒和频繁的暴雪天气，最近一周内，再遭两次暴风雪侵袭，部分地区降雪超过50厘米，当地民众周四仍在清除厚厚的积雪。

在哈利法克斯地区，今冬数次降雪后，紧接著是气温骤降与冰雨，人行道与公路数周来覆盖著厚厚的冰层。

安省京士顿(kingston)皇后大学(Queen’s University)心理学教授哈克尼斯(Kate Harkness)也说，在困难时刻，与人交流极为重要，但在社交媒体上不停抱怨天气，将令情绪更差。

塞纽克指出，因为社交媒体上持续的怨天尤人言论，部分人士可能对冬季的积极方面视而不见。

她说，对抗冬季抑郁情绪的其中一个解决办法，其实非常简单，就是放下电话，走到户外。

抗抑郁应放下电话走到户外

她说，尽可能享受阳光、锻炼身体，这些都非常重要。而在推特上宣传一些冬季的正面因素，也没有害处。

「尽力集中在冬季中享乖禓型的事物之上，而非负面东西。」那比如遛狗或滑雪。

哈克尼斯说，如果真不愿出门，可以做一些室内运动，比如每天绕办公室建筑步行数次。