【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】要想皮肤年轻20年、30年，只消3个月疗程？是的，加拿大麦马士打大学(McMaster University)最新研究发现，运动可以防止皮肤老化，甚至恢复皮肤幼嫩。

没错，运动有护肤作用，不计算健身馆会员费，这种护肤疗法可说不费分文。麦马士打大学初步研究报告说，运动不仅防止皮肤老化，还有还嫩的功效。

麦马士打大学儿科及运动科学教授塔诺普斯基医生(Dr. Mark Tarnopolsky)说：「它指出我们应该运动，不止是保健、保护大脑、降低癌症风险，也能保持皮肤健康。」

塔诺普斯基眼里所见的皮肤，可能与你看到的不一样。他看到的皮肤年轻20、30年，是从显微镜看出来的。

他解释：「真皮会变薄，皮肤出现皱纹，看来松弛。然後，表皮外层角质层随着年龄变厚。」

运动的好处是防止真皮变薄、角质层变厚，在显微镜下的皮肤看来年轻几十年。

塔诺普斯基在研究运动对实验鼠的影响，发现这个现象。那些实验鼠经过基因改造，更快老化。他指出，相对於久坐不动的实验鼠，每周在转轮运动3次的基因鼠「整体有好处」。

塔诺普斯基深入测试他的理论，比对人类皮肤活组织，从臀部上方采取样本，太阳通常不会损害这个部位的皮肤。

他还查究，运动能否反转老化皮肤。他研究65岁及以上的老年人，查看老年人多做运动结果。他发现，3个月後，显微镜下的皮肤看来年轻20到30岁。运动量不必多，参与者踏身脚踏车，每周3次，每次30分钟即可。

塔诺普斯基指出，他还要研究蛋白质如何反转老化，也探讨更健康皮肤的具体好处。