【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】已经睡眠不足的民众昨天晚上已经少睡一小时了，因为全国大部分地区从地方标准时间调整为日光节约时间（夏令时）。

除了沙斯卡其旺省大部分地区终年维持标准时间，以及部分地区不适用之外，其他地区在昨天（8日）晚上就寝前，都要将时钟拨快1小时，直到11月2日才恢复标准时间。

调整时间都是安排在星期日凌晨2时进行，以便把对日常生活的影响降至最低。但尽管只是把时间往前拨1小时，却会有一些意想不到的影响，例如健康和交通安全。

1996年在新英格兰医学期刊上发表的一项研究指出，在调整为日光节约时间後的那个星期一车祸事故增加8%，睡眠专家随即指出睡意朦胧的驾驶是车祸增加原因。

2012年伯明顿阿拉巴马大学在科学日报发表的一项研究也发现，调整为日光节约时间後的48小时内，心脏病发危险提高10%，但并未说明原因。2008年刊登在新英格兰医学期刊上的一项瑞典研究报告也有类似发现，指出在春天时间往前调之後3星期，心脏病发率提高，研究员认为原因在於睡眠不足。

皇后大学兼任助理教授戴维森说，尽管大部分人没有适应的问题，但对失眠症患者来说就很难过了，因为失眠症的治疗大都是教患者要有规律的作息，而时间的调整会打乱他们的作息。

又到一年调表时！2014夏令时今天凌晨开始

尽管加拿大目前还是冬天的节奏，到处白雪凯凯，但令人想不到的是，全加拿大(Saskatchewan和部分区域除外)本周日(3月9日)凌晨2:00AM 施行夏令时(Daylight Saving Time)了。

加拿大2014年夏令时将于2014年03月09日当地时间早上02:00开始，至2014年11月2日结束，届时加拿大的时间将提前1个小时。

请大家在周六晚上睡觉前将时钟调快1个小时。举例说如果是2:00AM的话就要调到3:00AM。

有链接网络，时区又选择正确(比如多伦多是加拿大东部时区，温哥华是太平洋时区)的手机，电脑或其他电子装置会自动调整时钟为夏令时，无需人工调整，不过还是建议自己再检查一下。

由于时钟将调快一小时，大家会少了一小时的睡眠或复习时间，所以大家这个礼拜要特别安排和利用好时间，确保自己有充足的睡眠和复习时间。另外大家在周一上班或上课的时候也可能会感觉比较疲劳，开车的时候要特加小心。

换了夏令时后，加拿大东部时间(多伦多/蒙特利尔等)和国内的时间将相差12个小时，而不是原来的13个小时。温哥华和国内的时间将相差15个小时，而不是原来的16个小时。

与此同时，美国也将与加拿大同步始进入夏令时。

今年的夏令时(Daylight Saving Time)会于11月2日2:00AM结束，届时冬令时会开始实施，大家到时需要把时钟调后一小时。