【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】

对于要驾车上班的市民，今晨将要面对有冰和雪的路面，要特别小心安全驾驶，及预留多些时间以防交通挤塞。

对多伦多以东城市影响较大

加拿大环境部气象局昨天对大多伦多地区发出特别天气通告。昨日，该机构安省风暴预测中心预报主任李厘为最新的特别通告解画，称此次由东向西移动的冷空气仅对多伦多以东的城市有较明显的影响，多伦多及周围城市仅为普通降雪天气。

奥沙华和更东的城市，降雪量会达到15至20厘米。

环境部气象局昨日发出的这个特别天气通告中指出，一股来自美国新奥尔良的低压系统，沿美国东岸移动的过程中逐渐形成雪暴天气，并从昨晚起蔓延至安大略湖和伊利湖(Lake Erie)，为附近城市带来降雨和湿雪天气。

随气温的继续下降，今日上午大部分地区将全部转为降雪。

李厘表示，多伦多市中心地区从昨晚开始的雨雪天气，将在于今晨转为2至3厘米降雪，但即使是降雪量较大的401公路以北的烈治文山和旺市等地，最多亦为2至3厘米的积雪，最低温度亦不过摄氏零下1度。

「多伦多这次所受影响并不严重，我们之所以发出这个特别天气通告，是因为有些媒体将夸大了冷空气给安省带来的影响。」

李厘继续解释道：「此次由东岸向西移动的冷空气，愈向西影响愈小，因此如果计划向东出行的人们要留意，如奥沙华和更东的城市，降雪量会达到15至20厘米。」

据气象局预测，渥太华及满地可将会有多达25厘米的降雪量。

Weather Network昨日公布对今年冬天降雪总量的预测，预计今年的降雪量将达到往年的平均水平，即80厘米。12月份的平均气温为0度至1度左右，到了1月和2月份的平均最高温度将为零下1至2度。该网站还预计多伦多今年有50%的机会度过一个白色的圣诞节。

为此李厘不愿多做评价，他称今年的天气状况目前来讲一切正常，但不排除会出现如去年一样的暴雪天气。

面对大雪降临，多伦多市政府已经作好准备，该市的运输服务主任诺哈姆纳(Peter Noehammer)表示，如山堆积的盐及200辆洒盐车已经准备好，在主要道路上洒盐。铲雪车亦己整装待发，出动扫雪。

除了陆路交通受到影响，航空公司亦已发出通告，建议旅客在出门到机场前，先查询航班的行程是否有改变。

防铲雪受伤 须先做热身

随降雪愈来愈多，各家各户要花费更多的时间来清扫门前的积雪。有医疗组织为此提出建议，帮助大家安全地铲雪。

因为铲雪对心脏和关节造成很大的压力，很容易造成损伤。据魁北克脊椎按摩协会发言人和脊椎按摩师戴维医生(Dr. Robert David)表示，在冬季因肌肉、关节或神经损伤而需要脊椎按摩治疗的病人数量会猛增。但如果采取必要措施，可以避免这类损伤。

加国 无忧 51.CA

铲雪时尽量用腿力而不要用腰力。

要在积雪刚刚出现时就出去铲雪，这样要比清理大雪堆要容易；在开始铲雪之前，先做5至10分钟的热身，以放松关节促进血液循环；使用的雪铲最好是塑料或铝合金，雪铲的手把要够长，可以不必弯腰；把雪推到一边，比铲起来更省力，如果实在要铲，数量不要多，也不要高于自己肩膀的高度。

铲雪时尽量用腿力而不要用腰力，屈膝下蹲，尽量保持胸背挺直，铲子不要离开身体；不要扭转身躯，也不要总是往一个方向抛雪，而是左右均衡；衣服要穿够，宁可热了再脱，但也不要让自己受冻；保持铲雪的节奏，不要憋气而要呼吸，尤其是铲湿重的雪时。

如果感到喘不上气，休息10到15分钟；要喝很多水，冬天也会像夏天一样令人脱水；当气温上升时，雪的湿度会增加，因此会令雪的重量增加，因此春季铲雪要用小铲子；如果铲雪后感到疼痛，可以在痛处敷冰10至15分钟。

出门预留时间 冬天驾驶须时刻警惕

大多伦多地区昨晚及今晨下雪，路面情况可能很差，加拿大汽车协会(CAA)南安省分会称，雪上或冰上驾驶，需要不同的技巧和心态。为此他们给司机们提供一些冬季开车贴士。需要做的：

了解天气预报。计划路程，给自己更多的时间。穿上冬装。出发前将车上的冰雪全部打扫干净。灌满冬季防冻洗窗液。根据路况调整驾驶。注意煞车需要更长距离。驾车时保持警惕。

增加车内装置：

车窗刷；雪铲；防冻洗窗液；过江龙(输电电线)；毯子；额外的衣服裤子；电筒和电池；瓶装水；麦片或能量点心；紧急救援袋；智能电话和充电器。

见到铲雪车时，让开道路给铲雪车；离开它们一段距离；绝对不可扒铲雪车的头。