【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】冬天跌伤者中很多是老人，其中尤以妇女居多。但跌倒是可以预防的。而防止跌伤的根本在于提高骨质的健康程度。现介绍一些有效减低跌伤的方法，包括：在冰雪天气里尽量不外出；如果非要外出不可，不要走路太快并且尽可能使用扶手。

请家人或朋友帮忙将住处外出走道的积雪扫清；如果找不到人帮忙扫雪，可致电免费帮助老人的「四季服务组织」，那里的学生义工会伸出援手。联络电话为416-447-5074。

另外，高统靴比低统靴更容易防滑，冰雪天外出尽量穿高统靴；在家里的时候，尽量不要穿易滑的鞋子。向医生了解自己所用的药物有否具有导致头晕等副作用的功效，并希望医生作出相应调整；如果发现用了某些药后产生昏昏欲睡或者双脚失去平衡的的问题，请立即与医生联络。

由于近一半的跌伤事件都是在家中发生的，所以，东西不要放在家具的太高处，以免取东西时摔倒；地板上放的地毯要设法固定，以防移动时造成跌倒；家中不要有任何绳、线之类的东西拖在地上，以免跘倒。

如果有脚痛或者鸡眼的问题，应立即去看医生；如果医生建议用手杖帮助走路，请按照医嘱。还有早晨起床时，先在床边坐一、两分钟，然后再站起身，以让血压有一个调整的时间，进而减少头昏的机会。此外，最好在淋浴的地上放上橡皮垫子，以防滑。