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睡眠管理

　　巴黎午睡经

　　四肢酸痛、头脑昏沉、呵欠连天……以上这些均是最常见的”长途旅行综合征”。不过，自去年9月起，前往巴黎的游客不必再担心因”时差后遗症”而错过香榭丽舍大道上的风景。时差导致的疲倦来袭时，只需在市中心的”午睡吧”美美睡上一觉，便可重整旗鼓朝着下一个目标进发。

　　”在某些亚洲国家，午睡是一种强制性的措施。午后打个小盹，可以让我们恢复体力，保持清醒的头脑，重拾内心的宁静。”克里斯托夫-詹萨旺说，之所以开设欧洲第一家”午睡吧”，是为了将这一习俗移植到巴黎人的日常生活中。

　　这间”午睡吧”共四层。进门前须换上柔软拖鞋，室内拉着厚厚的窗帘，幽暗灯光下是装有滚动式玉石的日式指压按摩床和零重力座椅。听着耳机里传来的轻柔乐声，外界的嘈杂不复存在。小睡一刻的价格是12欧元，另外还贴心地提供了美甲、修脚、头部和足部按摩等服务。每晚8点，巴黎华灯初上时，”午睡吧”便早早关门。

　　”当你感到不适、难以放松甚至坐立难安时，‘午睡吧’是一个远胜于咖啡馆的理想选择。在我们这儿，睡眠是触手可及、充满能量的，更重要的是，它不会占用你太多时间。”詹萨旺如是说。

　　可定制的睡眠

　　”对于这里，我完全挑不出毛病。”在住过美国圣安东尼奥的香格里拉大酒店之后，37岁的维多利亚在点评网站www.yelp.com写道，不仅仅是因为它有着”所有酒店中最舒适的大床”，更是因为这里的设备之齐全、服务之周到，几乎超出了人们的想象。健身中心、室外游泳池自不用说，配备”无忧娃娃”可谓独具一格。

　　”无忧娃娃”是一项起源于危地马拉的传统，每个娃娃可以消除你的一个烦恼。入睡前将施了魔法的”无忧娃娃”放在枕头下，第二天早晨醒来时，便会重回精神百倍、无忧无虑的巅峰状态。

　　事实上，”无忧娃娃”并非香格里拉大酒店的首创。随着失眠人群的日益庞大，现代酒店业纷纷念起了”睡眠管理”的新生意经。譬如，瑞士巴德拉格斯大酒店每夜会自动记录顾客的睡眠模式，并制作一份详细的分析报告，提出可能的治疗方案；曼哈顿中城的本杰明酒店甚至为顾客配备了24小时候机待命的”睡眠礼宾”，可提供睡枕、宵夜、按摩等一系列产品和服务。

　　通过本杰明酒店官网预订客房时，顾客还可下载一份”睡枕菜单”，菜单上列有水枕、荞麦枕、母亲枕、摇篮曲、瑞典记忆、美容缎枕等12款功能各异的”安睡枕”。入住酒店时，礼宾会根据顾客的睡眠习惯帮忙挑选合适的枕头。譬如，习惯朝右睡的人可选择由美国航天航空局(NASA)设计的”瑞典记忆”。顾名思义，这款睡枕具备记忆功能，可根据用户的睡眠模式自动变形，这样一来，以固定姿势入睡后，枕头内的泡沫不会因长时间受压而松陷。

　　根据客房里的”睡眠菜单”，重度失眠症患者还可添上一张长约1.5米的按摩垫、一台收音机、一只睡眠面具以及一本《睡眠符号辞典》。至于那些”病入膏肓”的失眠者，将面临最后两个选择：与”睡眠礼宾”通宵打牌或是到大堂里的酒吧喝上一杯热巧克力。

　　”水枕真是太舒服了，它就像是女人的胸脯，不规则，但足够大。”《纽约客》专栏作家亨利-阿尔福德这样描述他在本杰明酒店度过的一夜。最后他总结道：”其实最理想的状况是，晚上11点，有人走进我的房间，用马球棒给我后脑勺狠狠来那么一下。”